Detox Digital

Detox Digital: como retomar o controle da tecnologia e reduzir o cansaço mental

Nunca estivemos tão conectados — e, paradoxalmente, tão cansados. A tecnologia trouxe ganhos enormes, mas também criou um cenário de excesso: notificações constantes, múltiplas telas, pressão por respostas imediatas e dificuldade de concentração.

Este eBook nasce da necessidade de recolocar a tecnologia em seu devido lugar: como ferramenta, não como centro da vida. O Detox Digital aqui apresentado não é radical, não é punitivo e não propõe desconexão total. Ele propõe consciência, equilíbrio e escolhas intencionais.

Você encontrará reflexões, dados, exemplos e estratégias práticas para aplicar no dia a dia — em casa, na escola ou no trabalho.