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Cada vez mais, as pessoas utilizam as redes sociais em seu dia a dia. Contudo, a discussão tem sido muito interessante no que diz respeito à junção de redes sociais e saúde mental

É fato que a tecnologia e a inovação têm trazido mudanças no comportamento, consumo e nos padrões e estilos de vida, estimulados pelo fluxo de informações.

Isso pode ser bastante vantajoso em alguns contextos, como a possibilidade de comunicação com diferentes pessoas e as ações de marketing para empresas.

Mas essa velocidade de dados pode gerar impacto emocional. 

Em muitos casos, as pessoas podem desenvolver quadros de depressão e ansiedade por conta de comentários e de ações realizadas nas redes. 

Além desse fator, há a dependência do tipo de conteúdo que é consumido. 

Assim, as redes sociais podem afetar também:

  • Rotina;
  • Humor;
  • Ciclo do sono;
  • Comportamento alimentar;
  • Forma de se relacionar. 

Isso pode ocorrer porque existem vários marcadores socioculturais que trazem padrões sobre o que é ser feliz ou o que é ser belo. 

Não é incomum nos depararmos com imagens de pessoas sorrindo e felizes, sendo que na verdade sofrem com ansiedade, estresse, ou ainda são agressivas e depressivas. 

Isso nos mostra que nem sempre as redes sociais condizem com a realidade e, por isso, cuidar da saúde mental é essencial para não cair em ciladas. 

Vamos conhecer mais sobre o assunto no decorrer desta leitura.

Como conciliar o uso da internet com a saúde mental?

Primeiro, é importante deixar claro que não é somente a tecnologia ou as redes sociais que causam transtornos mentais. Isso pode ocorrer por várias causas, influenciados por diversos quadros clínicos, sociais e culturais. 

Dito isso, é importante compreender também que as redes sociais afetam os nossos neurotransmissores do bem-estar, ou seja, podem afetar algumas funções do cérebro. 

Se utilizada de forma não saudável, essas redes podem causar dependência. Isso pode afetar as relações familiares e até o convívio no ambiente de trabalho.

Outro fator é que o uso excessivo de redes sociais e das telas podem trazer dificuldade para se concentrar, racionar e até memorizar. 

O processo de aprendizado e de comunicação também podem ser prejudicados, sobretudo em crianças e adolescentes.

Como eles precisam ter rotinas e limites é de suma importância que a família monitore o tempo que as crianças e adolescentes devem permanecer no mundo virtual, assim como o conteúdo que é consumido.  

Outro ponto, é que não somente as crianças precisam de atenção, mas os adultos também!

É muito comum que a família toda esteja conectada na internet e seja ativa na rede. Porém, é necessário tomar cuidado para não afetar o relacionamento familiar. 

Desse modo, é preciso desenvolver vínculos com a sociedade, buscando a integração com os elementos relacionados à rede. 

Cuidado com os perigos da internet

Muitas pessoas consideram a internet um ambiente sem lei, chamada também de “terra de ninguém”. 

Isso porque, nesse canal, as pessoas expõem sua opinião sem medo, enquanto outras buscam o anonimato. 

Esse ambiente pode ser considerado perigoso por conta da circulação de informações falsas, chamadas de fake news. 

Outros problemas que percebemos no ambiente virtual são:

  • Cyberbullying;
  • Assédio virtual;
  • Crimes de exploração e violência sexual;
  • Golpes contra as pessoas.

O cyberbullying, é uma prática considerada como violência psicológica por perseguir uma pessoa no ambiente virtual. Isso se manifesta em comentários agressivos e ofensivos. 

Nos demais casos, há ameaça porque é feito o compartilhar uma informação sigilosa e pessoal.

Ao ter uma foto vazada, a pessoa pode sofrer com várias consequências psicológicas. 

O suporte da NUCIBER (Núcleo de Combate aos Cibercrimes) é uma resolução para esses casos, mas ainda assim é preciso ter uma legislação mais incisiva diante desses comentários e agressões. 

Além disso, é essencial tratar disso dentro das escolas (trazendo uma educação no contato com a rede) e do ambiente familiar.

Vale ressaltar que os comentários e as ações feitas no ambiente virtual podem servir como prova ou material para processos. 

Busque uma equipe de saúde mental 

Ter saúde mental é essencial, pois ela é quem ajuda a garantir o bem-estar e satisfação do indivíduo. Em uma sociedade cada vez mais caótica e corrida, ter um momento para cuidar da mente é primordial. 

Esse processo pode ser favorecido por meio da consulta a psicólogos, que são profissionais que ajudam os pacientes no cuidado e manutenção da saúde da mente. 

Dessa forma, você consegue cuidar da sua mente, entender suas emoções e reações, sabendo como lidar com os problemas que te afetam de forma equilibrada e positiva.

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