A uma tragédia silenciosa, que está se desenvolvendo hoje, em nossas casas e diz respeito às nossas joias mais preciosas! NOSSOS FILHOS!
Nossos filhos estão em um estado emocional devastador. Nos últimos 15 anos, os pesquisadores nos deram estatísticas cada vez mais alarmantes, sobre o aumento agudo e constante da doença mental da infância, que agora está atingindo proporções epidêmicas.
As estatísticas nos mostram que, uma em cada cinco crianças têm problemas de saúde mental, um aumento de 43% no TDH foi observado. Um aumento de 37% na depressão adolescente também foi observado, e um aumento de 200% na taxa de suicídio, foi observado em crianças de 10 a 14 anos, mas o que está acontecendo? E o que estamos fazendo de errado?
As crianças de hoje estão sendo estimuladas e superdimensionadas, com objetos materiais, mas são privadas dos conceitos básicos, de uma infância saudável. Tais como, pais emocionalmente disponíveis! Limites claramente definidos, responsabilidades, nutrição equilibrada e sono adequado. Movimento em geral, mais especialmente ao ar livre, jogos criativos, interação social, oportunidades de jogos não estruturados e espaço até para que elas tenham tédio. Em contraste nos últimos anos, as crianças foram preenchidas com pais digitalmente distraídos, pais indulgentes, e permissivos que deixam as crianças governar em um mundo sem que se estabeleça as regras, o sentido de direito de obter tudo sem merece-lo, ou ser responsável por obtê-lo. Sono inadequado, nutrição desequilibrada, um estilo de vida sedentário, estimulação sem fim, armas tecnológicas, gratificação instantânea e até ausência de momentos chatos, mas então o que devemos fazer? Se queremos que nossos filhos sejam indivíduos felizes e saudáveis, temos que acordar e voltar para o básico!
Ainda é possível!
Muitas famílias veem melhorias imediatas após semanas de implementar as seguintes recomendações:
- Defina limites e lembre-se de que você é o capitão do navio. Seus filhos se sentiram seguros, sabendo que você está no controle do leme.
- Ofereça as crianças um estilo de vida equilibrado, cheio do que elas precisam, não apenas do que elas querem.
- Não tenha medo de dizer “não” aos seus filhos, se o que eles querem, não é o que eles precisam.
- Forneça alimentos nutritivos e limite a comida “lixo”.
- Passe pelo menos uma hora, por dia, ao ar livre, fazendo atividades como ciclismo, caminhada, pesca, observação de aves, de insetos.
- Desfrute de um jantar familiar sem smartphones ou qualquer outra tecnologia que venha distraídos.
- Divirta-se com jogos de tabuleiro com a família e se as crianças são muito jovens para os jogos de tabuleiro, deixe-os guiar pelos seus interesses e permita que sejam eles que mandem o jogo.
- Envolva seus filhos em trabalhos casa ou tarefas, de acordo com a sua idade, como dobrar a roupa, arrumar os brinquedos, de pendurar as roupas, colocar a alimentação do cachorro e etc.
- Implemente uma rotina de sono consistente, para garantir que seu filho durma o suficiente, os horários serão ainda mais importantes para as crianças em idade escolar.
- Ensine a responsabilidade e independência, não os proteja excessivamente contra qualquer frustração ou erro. Errar os ajudará a desenvolver a resiliência e aprender a superar os desafios da vida.
- Não carregue a mochila dos seus filhos, não leve para eles a tarefa que esqueceram, não descasque as bananas ou descasque as laranjas se eles podem fazer isso por conta própria.
E em vez de dar-lhes o peixe, ensine-os a pescar. Ensine a esperar, e a ter paciência quando a gratificação estiver atrasada. Forneça oportunidade para o tédio, uma vez que o tédio e o momento em que a criatividade desperta. Não se sinta responsável por sempre manter as crianças entretidas. Não use tecnologia com a cura para o tédio e nem se sinta obrigado a oferecer no primeiro segundo de inatividade do seu filho.
Evite usar a tecnologia durante as refeições, em carros, restaurantes, shopping. Use esses momentos como oportunidade para socializar e treinando cérebros para como funcionar quando estiver em modo “tédio”. Ajude-os a criar, por exemplo, uma garrafa de tédio, com ideias de atividades para quando estiverem entediadas.
Esteja emocionalmente disponível para se conectar com as crianças e ensinar a autorregulação e a habilidades socioemocionais. Desligue os telefones à noite quando as crianças têm que ir para cama, para evitar a distração digital. Torne-se um regulador, ou um treinador, ou coach emocional dos seus filhos, ensine-os a reconhecer e a gerenciar suas próprias frustrações e raiva.
Ensino-os a dizer olá, a se revezar, a compartilhar, sem se esgotar de nada, agradecer e agradecer. Reconhecer o erro e pedir desculpas sem serem forçadas para isso. E seja um modelo de todos esses valores. Conecte-se emocionalmente, sorria, abrace, beije, faça cócegas, leia, dance, pule, brinque, até rasteja-se com elas, enfim, seja o coach de seus filhos.
O maior legado que você pode deixar para o mundo, não é o dinheiro, ou os bens materiais que você deixara para seus filhos. Mas o tipo de filhos que você deixará para o mundo.
O vídeo foi produzido por Clailton Luiz, CEO da Line Coaching.
O artigo original foi redigido pela terapeuta americana Victoria Prooday, o qual pode ser lido na íntegra aqui.
O texto narrado neste vídeo é uma tradução feita pelo médico psiquiatra Luis Rojas Marcos, cujo link para sua página pessoal está aqui.
