Cada vez mais, as pessoas utilizam as redes sociais em seu dia a dia. Contudo, a discussão tem sido muito interessante no que diz respeito à junção de redes sociais e saúde mental.
É fato que a tecnologia e a inovação têm trazido mudanças no comportamento, consumo e nos padrões e estilos de vida, estimulados pelo fluxo de informações.
Isso pode ser bastante vantajoso em alguns contextos, como a possibilidade de comunicação com diferentes pessoas e as ações de marketing para empresas.
Mas essa velocidade de dados pode gerar impacto emocional.
Em muitos casos, as pessoas podem desenvolver quadros de depressão e ansiedade por conta de comentários e de ações realizadas nas redes.
Além desse fator, há a dependência do tipo de conteúdo que é consumido.
Assim, as redes sociais podem afetar também:
- Rotina;
- Humor;
- Ciclo do sono;
- Comportamento alimentar;
- Forma de se relacionar.
Isso pode ocorrer porque existem vários marcadores socioculturais que trazem padrões sobre o que é ser feliz ou o que é ser belo.
Não é incomum nos depararmos com imagens de pessoas sorrindo e felizes, sendo que na verdade sofrem com ansiedade, estresse, ou ainda são agressivas e depressivas.
Isso nos mostra que nem sempre as redes sociais condizem com a realidade e, por isso, cuidar da saúde mental é essencial para não cair em ciladas.
Vamos conhecer mais sobre o assunto no decorrer desta leitura.
Como conciliar o uso da internet com a saúde mental?
Primeiro, é importante deixar claro que não é somente a tecnologia ou as redes sociais que causam transtornos mentais. Isso pode ocorrer por várias causas, influenciados por diversos quadros clínicos, sociais e culturais.
Dito isso, é importante compreender também que as redes sociais afetam os nossos neurotransmissores do bem-estar, ou seja, podem afetar algumas funções do cérebro.
Se utilizada de forma não saudável, essas redes podem causar dependência. Isso pode afetar as relações familiares e até o convívio no ambiente de trabalho.
Outro fator é que o uso excessivo de redes sociais e das telas podem trazer dificuldade para se concentrar, racionar e até memorizar.
O processo de aprendizado e de comunicação também podem ser prejudicados, sobretudo em crianças e adolescentes.
Como eles precisam ter rotinas e limites é de suma importância que a família monitore o tempo que as crianças e adolescentes devem permanecer no mundo virtual, assim como o conteúdo que é consumido.
Outro ponto, é que não somente as crianças precisam de atenção, mas os adultos também!
É muito comum que a família toda esteja conectada na internet e seja ativa na rede. Porém, é necessário tomar cuidado para não afetar o relacionamento familiar.
Desse modo, é preciso desenvolver vínculos com a sociedade, buscando a integração com os elementos relacionados à rede.
Cuidado com os perigos da internet
Muitas pessoas consideram a internet um ambiente sem lei, chamada também de “terra de ninguém”.
Isso porque, nesse canal, as pessoas expõem sua opinião sem medo, enquanto outras buscam o anonimato.
Esse ambiente pode ser considerado perigoso por conta da circulação de informações falsas, chamadas de fake news.
Outros problemas que percebemos no ambiente virtual são:
- Cyberbullying;
- Assédio virtual;
- Crimes de exploração e violência sexual;
- Golpes contra as pessoas.
O cyberbullying, é uma prática considerada como violência psicológica por perseguir uma pessoa no ambiente virtual. Isso se manifesta em comentários agressivos e ofensivos.
Nos demais casos, há ameaça porque é feito o compartilhar uma informação sigilosa e pessoal.
Ao ter uma foto vazada, a pessoa pode sofrer com várias consequências psicológicas.
O suporte da NUCIBER (Núcleo de Combate aos Cibercrimes) é uma resolução para esses casos, mas ainda assim é preciso ter uma legislação mais incisiva diante desses comentários e agressões.
Além disso, é essencial tratar disso dentro das escolas (trazendo uma educação no contato com a rede) e do ambiente familiar.
Vale ressaltar que os comentários e as ações feitas no ambiente virtual podem servir como prova ou material para processos.
Busque uma equipe de saúde mental
Ter saúde mental é essencial, pois ela é quem ajuda a garantir o bem-estar e satisfação do indivíduo. Em uma sociedade cada vez mais caótica e corrida, ter um momento para cuidar da mente é primordial.
Esse processo pode ser favorecido por meio da consulta a psicólogos, que são profissionais que ajudam os pacientes no cuidado e manutenção da saúde da mente.
Dessa forma, você consegue cuidar da sua mente, entender suas emoções e reações, sabendo como lidar com os problemas que te afetam de forma equilibrada e positiva.
